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[户外课堂] 徒步课堂|你必须知道的户外急救小常识

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发表于 2015-7-17 12:07:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
                        在前几期的徒步专题中,小编和大家分享了徒步装备选购技巧以及必知的几项徒步法则,在你的徒步旅程出发之前,小编希望再为你的行囊中加入户外急救小常识。

户外徒步以高山最为常见,诸如法国勃朗峰、新疆天山等都深受徒步爱好者的关注。但是徒步过程中,可能会遇到诸如创伤、晒伤、中暑等身体不适的状况,欲知如何应对?快来接招吧 !↓↓↓


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勃朗峰环线(TMB)被誉为世界最美的徒步线路之一。

高山徒步的注意事项
由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,机体在短时期可能会出现一系列缺氧,当进行高山徒步时,游客应注意登山上升的速度不宜太快,避免急促的呼吸。行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足正常,平常应多作体能训练以加摄氧功能。


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勃朗峰环线(TMB)线路较长,徒步时不能走的太快,以避免精力不足或其他身体不适的反应。

创伤的处理
创伤主要分闭合性创伤(挫伤、扭伤等)、开放性创伤(擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等)。


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处理:
闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等,进行热敷、理疗、推拿、按摩,还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水(或就地清水)冲洗,将伤口中的异物除去,然后在伤口处涂上红汞,再用无菌纱布覆盖包扎。若有外出血和皮下出血,可用手指或敷料压迫包扎止血,并以绷带固定;疼痛可服消炎痛,扑炎痛等。

中暑的处理
夏天户外活动排汗多,体内的水分盐分消耗的也很多,如果不及时补充,就会导致中暑或者虚脱。中暑的主要症状有:头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安,严重者出现痉挛,呼吸及心脏功能障碍。


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处理:
发生中暑时,应立即停止运动,将人移至阴凉、通风处,垫高头部,解开衣裤;可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处;有条件的可将病人置于4℃到18℃的水中,并用毛巾按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热,严重者及时送医院。

晒伤的处理

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晒伤处理方法:
a.用冷敷中和,冷敷有助于中和晒伤,冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水中,拧干,放在皮肤上。
b.使用乳液保护,1%的氢化可的松乳液对晒伤疼痛也有帮助。
c.止痛药,布洛芬和阿斯匹林都能够缓解轻微晒伤的疼痛和发炎现象。
d.将脚举高,下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿,可将脚尽可能举高,最好能高过心脏。
e.小心洗澡,清洁时应用冷水和低过敏香皂,不要刮伤皮肤,如果是淋浴则要避免让水注直接喷到受伤的皮肤上。

急救箱
在户外旅游或探险时,要随身携带急救箱或一些急救药物,别小看了这些,在关键时刻说不定能帮上你的大忙。


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必备药剂:感冒发热头疼药、肠胃不适的药、驱蚊防虫的药剂
损伤类:防水创可贴、跌打药酒、活络油、风油精、白药喷雾剂、止痛贴、止血贴等
常规:纱布、医用胶布、小剪刀等



                    
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